女性性高潮不是说来就来的事情。据加拿大“福克斯新闻”网报道，要想让女爱获得性高潮，不要刻意地制造性高潮，不断放松，完全可以让自己在放松的环境中达到美妙的性高潮。

放松自己更易性高潮

全身放松时，皮肤中将有更多血液流过，从而使人对细微的触摸都很敏感，更易达到性高潮。金赛研究所的专家建议，可以通过以下方法练习调整呼吸节奏，享受性乐趣：

第一步，放松自己。

胃部肌肉和骨盆紧张时，呼吸会变得困难，血液难以流动，敏感区域也不会兴奋。正确的做法是选择一个舒服的坐姿，有意识地放松各个部位。

第二步，平躺在床上，弯曲双腿。

深吸一口气，屏住4秒，慢慢地让气体充满肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再缓慢吐尽空气，然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。

第三步，集中精神，感受敏感部位的变化。

尝试深呼吸，有意让盆底肌肉(PC肌肉)紧张起来，并维持几秒，感觉就像在憋尿一样。记住，当PC肌肉紧张时再吐气，然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。

专家还推荐了一种夫妻可以同时练习的方法。侧躺在床上深情地望着伴侣，两三分钟后，闭上眼睛休息一下，然后开始集中精神与呼吸。要注意自己的胸腔如何扩张，腹部如何上下移动，骨盆如何弯曲。睁开眼睛，与伴侣眼神接触，注意其呼吸，如同观察自己一样，看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时的眼神接触。尽量让自己的呼吸速度和他/她一致，但偶尔的不合节拍也没关系。

放松的心态总是能让女爱更好的享受爱爱的过程，还能让女爱更好的达到性高潮。

现实与理想的差距在与：一个是固定化的程序,另一个则是抽象的理想状态下神秘的虚幻。人的本性决定了对虚幻和未知的获求欲望,往往幻想极具吸引力;而现实总是司空见惯从而失去了神秘的色彩。

正如人们总是对“黑洞”和“反物质世界”产生极大的兴趣,而对身边的实物世界却视若无睹。

女爱性幻想与现实幻想的差距

我们总是幻想性爱中，男爱用他销魂的魔掌游走我们的全身，我们感受这那份快感，而现实生活中，男爱却用粗鲁的双手割裂着我们的躯体。我们想：别再舔我的耳朵了，这让我很难受。

实际上女爱确实将头深埋在男爱的臂膀中，咬紧了牙关，委婉并躲避着男爱的舔舐。我们不想做的事情，就不要勉强，强扭的瓜肯定不会甜。所以，不要等到不舒服的举动引起了争执才告诉对方我们的不爽。

我们想“他应该挺讨厌我的胸围”，现实生活中，我们却静静的挺起了我们的胸膛。有时候，无声的言语更能委婉的传达我们的想要舒服方式的讯息。

如果我们想要对方抚摸我们的躯体，我们只需要轻轻拉起他的手，放到我们想要放的位置就可以。除非他是榆木疙瘩，否则他能够马上心灵神会。

我们想着“你总是这么一成不变的性爱方式让我很不爽”，而在真正的性爱过程中，我们的态度就会有360度的转变，总是在妥协中将就，再幻想他下次应该就会好，可是知道第N次，他的技术都不会有所改变，我们也一直这么做着。

长此下去，这无聊的机械性爱与我们嘴里含着泡菜又有什么区别呢?有些事，既然厌倦了就不要在坚持了，当然，不能忘了男爱的尊严。想想，我们为什么不能学学苏菲玛索，笑而不答呢?

性幻想越多性行为越开放

人的思维丰富多彩，性幻想也是其中之一。对于喜欢“意淫”的人来说，性爱方面的幻想绝对不能少。数据显示19%的女性和54%的男性每天至少性幻想一次。

心理意象、白日梦和幻想似乎是大部分人性心理个性中很重要的一部分。这些图像可能稍纵即逝，不完整或者冗长而详细。

性幻想并不必然代表着一个人的性行为。比如说，大部分男性曾经幻想过强迫别人和他发生性关系，但却从来没有采取过这样的行动。

研究表明，人们会幻想多种性行为实践，但是他们在现实生活中从来不会真正参与，而有些人会消极地经历这些幻想。幻想也可能反映一个人一生中性渴望和性挫败的几个方面。